الساقين والقدمين

هل تعلم أنه إن كنت تعاني من آلام عضلية ومفصلية في الرقبة أو الظهر أو الكتفين أو الركبتين - وقد عاني معظمنا منها من وقت لآخر - فقد ترغب في النظر إلى ساقيك وقدميك بحثًا عن أساس المشكلة.

يربط نظام العضلات والهيكل العظمي كلا من العظام والعضلات والمفاصل والغضاريف والأوتار والأربطة والأنسجة الأخرى التي تربط كل شيء في أجسامنا معا. ويكون دوره هو تمكين الأعضاء الداخلية من كامل حركتها وحمايتها*.

ويشبه نظام العضلات والهيكل العظمي سلسلة طويلة، ومن شأن أي اضطراب في رابط واحد فقط منها قد يؤثر على الجسم بأكمله. وغالبًا ما تكون الحوامل والأمهات المشغولات بالعمل طوال اليوم على مدار الأسبوع عرضة لآلام العضلات والعظام.

كشفت دراسة استقصائية جديدة ** أُجريت على لاصقة التبريد من ديب فريز باعتبارها اللاصقة المحبوبة والموثوقة لدى الأمهات في جميع أنحاء العالم أن الأمهات البريطانيات يعانين من مجموعة من المشاكل العضلية من بينها آلام الظهر (66%) وآلام الرقبة والكتف (25%) وآلام الركبة (22%)، وتقول الكثيرات منهن إن هذه المشاكل تزداد سوءًا بعد الوقوف على أقدامهن طوال اليوم. ومع ذلك، فإن القليل منا يربط بين ألم أقدامنا والمشاكل في أماكن أخرى من الجسم.

أيًا كان سبب الألم العضلي، فمن الأفضل التعامل مبكرًا مع التصلب والألم المعزولين من خلال التمدد والعلاج البارد والتدليك - وكلها يمكن أن تساعد في وقف أي ألم يؤثر على أجزاء أخرى من الجسم أيضًا.

على الرغم من أن الثلج يستخدم غالبًا لمكافحة الألم والإصابة إلا أن له جوانب سلبية واضحة، حيث يمكن أن يكون ضارًا وغير مريح وغير سار. وقد يؤدي الاستخدام المفرط للثلج إلى حروق سطحية وفقا لدراسة في مجلة بودي وورك آند موفمنت ثيرابيز ***.

في المقابل، لا تنس أن تبريد الألم العضلي كما هو الحال في منطقة الظهر يمكن أن يصنع العجائب في تهدئة وتخفيف الآلام. وتعد لاصقة تبريد ديب فريز هي بديل مناسب لأكياس الثلج للعلاج بالتبريد ممتد المفعول وهي صديق للبشرة. وقد صممت اللاصقة خصيصًا مع الصبار ورائحة المنثول والمياه في طبقة من الهيدروجيل. فيتبخر المياء الموجود داخل اللاصقة ببطء على مدار عدة ساعات لتوليد راحة تبريد دائمة ومهدئة ويمكن تركها في مكانها لمدة تصل إلى ثلاث ساعات. ثم إن اللاصقة ليست دوائية، لذا يمكن استخدامها أثناء الحمل، ولكن عليك التحقق دائمًا من الأعراض الجديدة مع القابلة أو الطبيب العام.

وفي غضون ذلك، يمكنك المضي قدمًا في العمل ومع العائلة ومع الحياة.

المراجع:

* 6.1 أ: نظرة عامة على جهاز العضلات والهيكل العظمي – ميديسين ليبر تكستس

** استطلاع شمل 1006 على مستوى المملكة المتحدة يمثلن الأمهات ومن هن مقبلن على دور الأمومة في ربيع 2021 من قبل شركة استطلاع مستقلة – بروسبيكتاس جلوبال.

حروق الجلد الناتجة عن العلاج بالتبريد لإصابات  شخصت خاطأ لدى أطفال– ساينس دايركت.